Hiroさん、こんにちわ。

腹持ちのいい飲み物ってコンビニで売ってる?

なにかあれば教えて欲いんだけど・・・?

そうだね・・・

あれ?ナナちゃんダイエットしてるの?

うん、本格的なダイエットじゃないんだけどね、あまりご飯を食べたくない時や置き換えしたい時に飲みたいかなと思って・・・
そういえば、コンビニで「プロテイン」が買えるよ。

プロテインを飲んで腹持ちをキープしてみてはどう?

え?プロテインって・・・

わたし別に「むきむき」になりたいわけじゃないんだけど!?

いや、別にプロテインを飲んだからといって筋肉がつくわけではないよ。

ましてプロテインを飲んでムキムキになったら恐ろしいよね!w

プロテインはたんぱく質のことですね。

筋肉などを作るのに必要な成分としても知られています。

筋肉トレーニングをしたあとプロテインを飲むことによって、より筋肉増強などのサポートをしてくれるんだよね。

プロテインの種類によって、飲むタイミングを調整するとより効果的な飲み方になりますよ。ボディーメイクを目指しているレディーにも最適だね。

そうなんだ。

で、プロテインって腹持ちがいいのかしら?

筋トレしていない女性も飲んで大丈夫なの?

まったく問題ないと思うよ。

プロテインはたんぱく質だから。

栄養不足に不安があるかたは、プロテインを飲むことで補うことができますよ。

男性の細マッチョだけでなく、女性のボディメイクにも活用されています。

適度な筋トレをして「筋力をキープ」しておくことは、ダイエットはもちろん美ボディを目指しているなら必要な部分だよね。

筋力が低下していくと「脂肪燃焼の力も衰退」していくリスクもあります。

すると脂肪が体内に蓄積されて肥満体型になっていく原因にもなるよね。

最近ではジェシカズ・フォーミュラのような「女性用のプロテイン」も販売されていて、プロテインの味も飲みやすく作られているからナナちゃんも全然飲めると思うよ!

そうなんだ、後でチェックしておくね。

ところで、Hiroさんはコンビニのプロテインは飲んだことあるの?

あるよ!プロテインを飲み始めたころ自宅のプロテインがなくなったのでコンビニへ探しに行きました。

そこで見つけたのがザバスというメーカーのミルクプロテインです。

コーラーやスプライトのような炭酸飲料を飲むのは控えて、なるべくプロテインを買うことにしたんだよね。

実際に飲んでみて気づいたんだけど、プロテインを食事前に飲むとご飯が食べれなくなります。

ダイエットは今のところしていないからご飯を食べるけど、プロテインを食事の前に飲むと満腹感が増大する感じですね。

なのでダイエット食として腹持ちのいい飲み物をコンビニで探しているならプロテインを一度試してみる価値はあるかも知れないよ。ただコスト面で毎日購入すると若干割高を感じたり面倒に思うこともあるかも知れません。

そうなんだ~

コンビニのプロテインも一度飲んでみようかな・・・セブンイレブンもよく行くから!

試してみるといいと思うよ。

プロテインの種類としては、あまりコンビニで販売されていないかも。

でもザバスのミルクプロテインはセブンイレブンやサークルサンクスで見かけることも多いよ。値段は、430mlで162円(税込)くらいだったと思います!

腹持ちのいい飲み物でなく食べ物でおすすめはないですか?

Hiroさん、腹持ちのいい飲み物じゃなくて、「食べ物」ってない?
うん・・・とくに思いつかないけど、「豆乳おからクッキー」はどう?

おやつ感覚で食べれて、カロリーも控えめだと思う。

豆乳おからクッキーっていいかもね!

友達がダイエット食として豆乳クッキーを食べていたわ、

でもわたし豆乳って苦手かも・・・

そうなんだ。

ナナちゃん、味の方は普通のクッキーみたいで食べやすいと思うよ。

種類にもよるかも知れないけど・・・

この間豆乳おからクッキーのお試しを食べてみたけど、わりとおいしかったよ。

美味しいというか普通に食べやすかったという感じかな?

Hiroさんも、最近ダイエットでもはじめたの?

先週デトックス茶も買ってなかった?

そうそう。買ったね。

ダイエットしてるわけではないよ。

実際に購入してどんな感じなのかナナちゃんの人柱になっているだけ。

人柱って・・・わたし何も頼んでないじゃん!

ウケるw

おっ?

ウケるの?

なんかお褒めのお言葉サンキュー!(^^)!

その豆乳おからクッキーってどこで買ったの?

値段はいくら?

豆乳おからクッキーは楽天市場で買ったよ。

お試し価格で300円しなかったと思う。

そう、じゃ注文していおいて!
注文したいのは山々だけど、パソコンもスマホも故障する予定だから・・・
なによ故障する予定って・・・

おごってくれないってこと?

ケチ確定ね!

ナナちゃん最近きびしくない?

まだ1個残ってるから、食べてみる?

いらないわよ!w

Hiroさんの食べ残りでしょ?

無人島で遭難しても食べないわよ!


ダイエット中におすすめできない飲み物ってある?

Hiroさん、ダイエット中に飲まないほうが良い飲み物ってある?
ナナちゃんが飲みたいもの全部かな?
飲みたいもの全部ってなによ?

は?

ナナちゃん、なんか怒ってない?
それ、わたしのセリフよ?

ケチっていわれて、微妙に抵抗しているつもり?w

ばれた?w

ダイエット中に飲まないほうがいい飲み物は、コント赤信号の渡辺さんが飲んでるものだね。

なに?コント青信号って?
赤信号だからw
コーラーでしょ!

わかるわよ。

そうそう、ダイエット中ならコーラーやスプライトなどは飲まないほうが無難だと思うよ。

糖分がそこそこ含まれているからね。あと注意したいのは野菜ジュースなんかも果糖が含まれているので控えた方がいいね。

ただ、糖質を制限していなければ、あまり神経質にならなくても大丈夫だと思う。

夏場の熱い時には熱中症対策としてスポーツドリンクを飲むことも多いよね。

スポーツドリンクをお茶代わりに飲むと糖分を多く摂取してしまうので注意してね。

スポーツドリンクを過剰にとって、運動などをしないとカロリーの消費が少なくなって太りやすい原因になることもあるからね。

野菜ジュースはビタミンやミネラルなども含まれているのから、栄養不足を補うのには良いかも知れないね。

なんとなくイメージできるわ。

缶コーヒーもやっぱダイエット中には良くないよね?

そうだね。

缶コーヒーは控えた方が良いよね。

無糖のブラック缶コーヒならいいかも。

それか、喉が渇いた時はシンプルにミネラルウォーター(お水)を飲んでおくのも良いと思いますよ。

ダイエット中に飲みたい時は、ダイエットコーヒーなんかを試してみるのも良いのでは?

味の方もわりと美味しくて、飲みやすいものも販売されているよね。

コーヒー好きの人でカロリーを気にしている人は、ダイエットコーヒーもおすすめかも知れませんね。

まとめ

腹持ちのいい飲み物ってなにかある?

腹持ちのいい飲み物としてプロテインなどはいかがでしょうか?

プロテインはアスリートなどが活用していますが、ダイエットや栄養補給としてのプロテインも活用できます。

豆乳おからクッキーは、種類によってお水などど一緒に食べることで、お腹の中で成分が広がり腹持ちがさらによくなることもあります。

プロテインの味は、メーカーによって風味も豊富なので、お好みのテイストを探すことができるとおもいます。

ダイエットやボディメイクをされている人も一度プロテインを試してみてはいかがでしょうか。

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